L'article complet est un extrait du livre Pause and Reset, de Nancy M. Petry, PhD.
La plupart des enfants aux États-Unis jouent à des jeux vidéo. Pour beaucoup, le jeu est l'une des nombreuses activités qu'ils apprécient. Mais pour d'autres, cela peut être un problème. Ils pourraient rester éveillés à jouer toute la nuit. Leur travail scolaire peut en souffrir. Ils peuvent se désintéresser d'autres activités. Mais il y a des mesures qu'un parent peut prendre pour fixer des limites au jeu. La définition de règles peut éviter un problème. Ils peuvent également corriger une habitude de jeu incontrôlable.
Les enfants de tous âges ont besoin de limites sur les jeux. Et les limites ne fonctionnent que si vous les respectez. Les conséquences d'une infraction aux règles, comme une interdiction de jouer pendant plusieurs jours, devraient être immédiates.
Il est bon de fixer des limites de temps de jeu vidéo en fonction de l'âge. Pour les enfants de plus de 6 ans, l'American Academy of Pediatrics dit pas plus de 60 minutes les jours d'école et 2 heures les jours non scolaires. Les enfants de moins de 6 ans devraient passer plus de 30 minutes. Il est également approprié que les parents connaissent et approuvent les jeux auxquels jouent leurs enfants. Évitez tous les jeux avec violence graphique ou sexe. Si vous voulez être sûr, vérifiez l'historique Web sur l'ordinateur de votre enfant.
Une autre bonne règle consiste à n'autoriser les jeux qu'une fois les devoirs et les corvées terminés.
Certains jours de la semaine devraient être sans jeu vidéo. Il est important d'aider votre enfant à trouver d'autres activités qu'il aime vraiment. Si votre enfant s'amuse à faire autre chose que jouer, il le fera davantage. Cela peut aussi aider à leur donner de petites récompenses pour faire ces activités. Et trouver des choses que vous pouvez faire ensemble aidera à améliorer votre relation, surtout s'il y a eu beaucoup de disputes sur leur habitude de jeu.
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La grande majorité des enfants et des adolescents aux États-Unis jouent à des jeux vidéo. Bien que de nombreux enfants y jouent avec modération, sans conséquences néfastes, d'autres deviennent obsédés par le jeu. Les parents peuvent s'inquiéter lorsqu'un enfant néglige ses devoirs pour jouer à des jeux, ou reste éveillé toute la nuit à jouer et est trop fatigué pour se lever pour aller à l'école le lendemain. Certains parents remarquent que leur enfant socialise rarement en personne avec les autres et passe tout son temps libre sur les jeux vidéo. Certains enfants commencent à dissimuler combien ils jouent.
Fixer et appliquer des limites sur les jeux
Pour les enfants et les jeunes adolescents, et même pour les adolescents plus âgés de moins de 18 ans, vous, en tant que parent, devriez avoir l'essentiel de votre mot à dire dans la détermination des limites appropriées au jeu. Avoir des directives claires et cohérentes concernant les jeux vidéo empêche le jeu excessif. Cependant, les deux tiers des enfants et adolescents américains indiquent que leurs parents n'ont « aucune règle » concernant le temps consacré à l'utilisation des médias. Assurez-vous de ne plus faire partie de cette majorité ! Voici des lignes directrices pour limiter les jeux pour votre enfant :
1. N'oubliez pas que le jeu ne devrait avoir lieu qu'une fois que votre enfant a terminé ses autres responsabilités de la journée. Cela devrait inclure les devoirs et les tâches ménagères. Assurez-vous de vérifier la qualité et l'intégralité des devoirs et des corvées avant de permettre à votre enfant de commencer à jouer. Jouer à des jeux vidéo devrait être un privilège qui se mérite. Le jeu n'est pas un droit inaliénable !
2. Fixez des limites claires aux jeux de votre enfant. L'American Academy of Pediatrics suggère que le temps alloué devrait être inférieur à 30 à 60 minutes par jour les jours d'école et 2 heures ou moins les jours non scolaires. Le groupe recommande des limites encore plus basses de moins d'une heure de temps d'écran total par jour pour les enfants de moins de 1 ans, et ils encouragent les parents à déterminer le temps approprié pour les jeux vidéo et autres médias électroniques pour les enfants de plus de 6 ans. fournir un planificateur en ligne pour aider les parents à décider du temps d'écran. Quelles que soient les limites que vous jugez appropriées, certains jours chaque semaine ne devraient pas impliquer de jeu. Il est crucial de s'assurer que votre enfant développe, maintient et apprécie d'autres activités en dehors des écrans.
3. Lors de la conception de vos règles, envisagez un délai raisonnable pour la réévaluation. Vous pouvez suivre votre plan pendant 1 ou 2 mois puis le réévaluer. L'instauration d'un changement temporaire entraînera une plus grande adhésion qu'un changement permanent. Vous pouvez décider que le plan initial est trop restrictif. Vous pouvez ensuite le desserrer après quelques mois si votre enfant y adhère et qu'aucun problème n'est apparent. N'oubliez pas qu'il est plus facile d'assouplir les restrictions que de les resserrer.
4. Déterminez une conséquence réaliste pour avoir enfreint les règles. Le résultat de la violation des règles doit être exécutoire et immédiatement applicable. Vous ne voulez pas dire à votre enfant de 14 ans qu'il ne pourra pas obtenir son permis de conduire à 16 ans s'il enfreint les règles la semaine prochaine. Une option plus raisonnable est une interdiction complète des jeux (ou de l'utilisation des médias plus généralement) pendant plusieurs jours ou semaines si elle ne respecte pas les règles.
5. Assurez-vous de connaître et d'approuver les jeux auxquels votre enfant joue. En tant que parent d'un mineur, vous avez le droit et la responsabilité. Demandez-lui directement ou consultez les navigateurs Web si vous n'êtes pas sûr. Découvrez ses jeux préférés. En plus de définir des règles sur les heures de jeu, vous devez également inclure des règles relatives aux types de jeux autorisés. Vous pouvez et devez empêcher l'achat et l'utilisation de jeux avec une violence extrême ou un contenu sexuel graphique.
6. Une fois que vous avez établi vos règles, vous devez constamment les surveiller et les appliquer. Vous ne pouvez pas permettre à votre enfant de contourner les règles lorsque vous êtes fatigué ou distrait. Vous ne pouvez pas appliquer les règles différemment si votre enfant se sent malade ou n'a pas de devoirs un jour. Indépendamment des autres problèmes qui surviennent, vous devez suivre les conséquences immédiatement si votre enfant enfreint les règles. Vous devez vous sentir à l'aise avec le plan que vous proposez et vous devez être engagé, disposé et capable de le suivre. Si les deux parents sont impliqués, les deux doivent être d'accord avec la surveillance du temps de jeu et des règles qui l'entourent.
7. Identifiez d'autres activités récréatives. Remplacer le jeu par d'autres activités est essentiel pour changer les comportements de jeu excessifs. Votre enfant joue en grande partie parce qu'il trouve cela amusant et qu'il est doué pour cela. Le jeu peut être fait pratiquement à tout moment, avec peu de planification ou d'effort. Étant donné que de nombreux appareils sont utilisés pour d'autres activités, un jeu n'est qu'à un clic - et une seconde - de distance. Lorsque votre enfant n'a pas grand-chose d'autre à faire, les jeux sont toujours là pour remplir le temps. Pour aider votre enfant à occuper son temps libre, encouragez activement sa participation à d'autres activités récréatives. Envisagez des activités que vous et d'autres membres de la famille pouvez faire avec votre enfant. Le remplacement des activités devrait se faire les jours de la semaine et aux moments de la journée où votre enfant joue le plus souvent aux jeux vidéo.
8. Offrez un renforcement positif pour les activités non liées au jeu. Offrez des récompenses à votre enfant lorsqu'il est impliqué dans des activités qui ne sont pas liées au jeu. Ces récompenses peuvent être tangibles, impliquant des biens réels, des services ou même de l'argent. Ils peuvent également être intangibles, comme des éloges verbaux ou simplement de l'attention. Vous pouvez remplacer les temps de jeu par des activités récréatives enrichissantes, et ces activités peuvent également servir de récompenses pour ne pas jouer. Si votre enfant a joué à un niveau qui lui cause du tort, l'une des conséquences négatives a très probablement été une détérioration de votre relation avec lui. Le renforcement positif pour les activités non liées au jeu est un moyen d'améliorer cette relation, et cela peut également être gratifiant pour un enfant.
Nancy M. Petry, PhD, était une spécialiste du comportement qui a mené des recherches sur les troubles de dépendance et professeur de médecine à la faculté de médecine de l'Université du Connecticut.
